Fri fragt af trampoliner 30 dages åbent køb

Hjem  /  Stories / Bevægelse og leg – nøglen til et godt og sundt liv
TEXT_STORIES  >  Bevægelse og leg – nøglen til et godt og sundt liv

Bevægelse og leg – nøglen til et godt og sundt liv

Flere og flere børn er overvægtige og fysiske og psykiske sygdomme konstateres løbende hos yngre og yngre børn. Men med bare 60 minutters fysisk aktivitet om dagen, kan vi mindske de sundhedsrisici, som en stillesiddende hverdag medfører.

Svenske fireårige sidder stille næsten halvdelen af deres vågne tid, og kun tre ud af ti unge opnår den anbefalede fysiske aktivitet på 60 minutter hver dag. Det er en udvikling, som mange bekymrer sig over.

Flere forskere er urolige over børns, såvel som hele samfundets, udvikling, fordi fysisk aktivitet mindskes til fordel for stillesiddende aktivitet. Kombinationen mellem dårligere madvaner og for lidt fysisk aktiviteter udgør i dag vores største sundshedsfare, da det kan medføre et øget antal af depressioner, diabetes type 2, demens og knogleskørhed, for at nævne nogle få eksempler.

Kuren på dette behøves ikke at koste mere end lidt frisk luft. Studier har vist, at bare 12 minutters bevægelse inden en lektion kan øge barnets koncentration- og indlæringsevne. Og derudover er det sjovt!

Alle børn og unge har det godt efter fysisk aktivitet, men særligt børn med koncentrations- og indlæringsvanskeligheder har stor gavn af det. Alle former for fysisk aktivitet gør, at børn håndterer stress bedre og derfor ikke reagerer negativt på stressede situationer.

Gode vaner skal etableres tidligt, og vi efterligner ofte de voksne, der er omkring os. Så vælg at tage trappen, at cykle til børnehaven og at lege mere. Det er i hvert fald det forskerne anbefaler.

 

KILDER: 

Centrum för idrottsforskning
Skolbarns hälsovanori Sverige, 2013-2014
Biswass A et al. Ann Intern Med 2015; 162:123-32
WHO
Folkhäsomyndigheten
Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och unga?