Fysisk aktivitet er godt for alle

60 minutters bevægelse redder liv

Forskere verden over er enige om, at børn og unge anbefales fysisk aktivitet. Børn udvikler deres motorik gennem bevægelse og derigennem lærer man eksempelvis at gå – det er noget, som vi alle burde udnytte mere hele livet.

Igennem barndommen udvikles kroppen fysisk såvel som kognitivt og mentalt. Kroppen og organerne vokser, vi lærer at vente på, at det bliver vores tur, og at lytte, når nogle snakker til os. Tænk at alt dette udvikles gennem bevægelse!

I flere studier ser man desuden, at fysisk aktivitet gavner børn og unges skolepræstation positivt. I sådanne studier, hvor man har taget tid fra lektielæsning til fysisk aktivitet, har forskerne ikke kunne konstatere nogle negative effekter på skolepræstationen.

Bevægelse virker altså til at være et vigtigt redskab til at skabe velvære og sundhed.
 

Helbredsfordele og andre fordele ved fysisk aktivitet hos børn i alderen 6-17 år:

• Forbedret kondition
• Øget muskelstyrke
• Forstærket skelet
• Hjertekar sundhed (sænkning af højt blodtryk og forbedret blodfedtsprofil hos børn med højt blodtryk og forhøjet blodfedt)
• Sund metabolisme (mindskning af kropsfedt hos børn og unge med overvægt/fedme).
• Øget kropsbevidsthed, mindre risiko for depression
• Forbedret skolepræstation/eksamensresultater i skolen
   

Sundhedsfordelene ved fysisk aktivitet vurderes at være større end eventuelle risici.

KILDE:
Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och unga? (Artikel des Karolinska-Instituts, Stockholm) Hagströmer, Maria, Karolinska Institutet