Fri fragt af trampoliner 30 dages åbent køb

Hjem  /  Stories / Nu er det tid til at træne på trampolinen!
TEXT_STORIES  >  Nu er det tid til at træne på trampolinen!

Nu er det tid til at træne på trampolinen!

På instagramkontoen @familjefys kan du finde forskellige træningsprogrammer, som kan bruges på trampolinen. Det nyeste program fokuserer på baller og lår, og du kommer med garanti til at kunne mærke det dagen efter.
Tør du være med?


Beskrivelse af de forskellige øvelser herunder:

6 øvelser
20 repetitioner (10 pr. ben i 4 af øvelserne)
4 omgange
Hvil 1 minut mellem hver omgang

  1. Gå ud og ind af trampolinen
  2. Benløft, hvor du trykker af på hoppedugen - skift mellem hvert ben
  3. Lig på ryggen og løb
  4. Skøjtehop
  5. Udfaldstrin, hvor du trykker af på hoppedugen
  6. Sid på hug og gå op og ned